po silowni

Witam To mój pierwszy post na forum. Chciałem się doradzić jak dawkować moje suple, żeby je wykorzystać w jak najlepszy sposób. Kupiłem NItrobolon II 700g, anabolic bcaa systen 300 kap., system protein 80, thermo speed extreme, L-Carnityne Activita. Chciałem zwiększyć definicje mięśni, uwidocznić bardziej mięśnie brzucha. Obecnie mam wysoko [...]

Axio Labs jedna z najnowszych firm produkcyjny sterydow pochodzaca z laboratoriow GMP. Firma ta niedawno wchodzaca do amerykanskich "silowni" przejela wiekszosc miejsca British Dragon. Wiele stron, sklepow prowadzacych wczesniej sprzedaz BD, zminiela ta oto firme na AX ( jak wiadomo BD zaprzestal produkcji po Grudniu 2007). Z glosow dochodzacych [...]

Witam. Powracam po wielkiej kontuzji łokcia ( do dzis oczuwam bole no ale czas zaczac powrot ) Wracam z wielka motywacja i ogromnymi celami. Jedyne co mozecie w tym kierunku zrobic to mnie podbudowywac psychicznie i zyczyc powodzenia!!! Mój łączny starz na siłowni wynosi ponad rok. W tym pierwsze 6 miesiacy chaotycznego treningu 2 miesiace wakacji [...]

Mam troszkę tluszczyku i chce się go pozbyć. i tutaj trening na rzeźbe: 1 dzień barki+biceps+przedramię Wyciskanie sztangi zza głowy 12/12/15 Podciąganie sztangi do brody 12/12/15 Wyciskanie sztangi sprzed głowy 12/12/15 biceps: Uginanie przedramion ze sztangielkami 12/12/15 Uginanie przedramion ze sztangą - modlitewnik 12/12/15 Uginanie [...]

1.WIEK:35 2. WAGA:88-92 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:117 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIGDY nic nawet mety... 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:3-4 kg dobrego miecha, glownie proporcja barki vs talia 10. OSTATNI CYKL I [...]

Wiek: 32 Waga: 86 Wzrost: 170 Obwód ramienia: 43 Obwód klatki: 115 Obwód uda: ? Obwód talii: 87 Staż na siłowni: 4 lata, Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): aktualnie około 3500 kalorii Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1x Tesć enan, 2x teść + deka potem prop+master + Aktualny Opisz swój plan treningowy: 3 x w [...]

Witajcie. CHciałbym w tym watku dowiedziec sie o moim nowym planie ktory chce z nowym rokiem wdrążyć. Mianowicie jesli chodzi otrening cwiczyłem 10 miesiecy w domu , wiekszosc bez szczegolnego planu i od miesiaca na profesjonalnej siłowni. Jesli chodzi o diete zapusciłem sie i robiłem redukcje do sierpnia. WTedy waga była 76 i bf około 16( zejscie [...]

Witam. 1.WIEK: 25 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: nie wiem 5.STAZ NA SILOWNI: ponad 5 lat z przerwami 6.DIETA BIALKO: 3,5g/kg WEGLOWDANY: 3g/kg TLUSZCZ: jak najmniej;) Pełna gama supli. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle 1. 1-8 Prolo 200mg e5d 2. 1-10 Susta 250mg e7d 1-10 Deca [...]

Wstępnie ułożyłem sobie dietę, z racji tego ze pracuje na zmiany godziny posiłków nie będą zawsze stałe oraz pory treningów. Jak po pierwszych i nocnych zmianach w miare moge przestrzegac godzin posiłków tak przy zmianach drugich trening musze zrobić rano do godziny 12. Za wszelkie sugestie będę wdzięczny co zmienić, co dodać itp. Starałem sie [...]

Witam, stworzyłem sobie taki oto trening, który jestem zdolny zrobić w aktualnym miejscu zamieszkania. Jako, że nie mieszkam w Polsce ani w żadnym dużym mieście. Mieszkam w malutkim miasteczku w Holandii gdzie nie ma siłowni, a nie posiadam samochodu żeby jeździć nim do miast dalej. Do pracy i po zakupy dojeżdżam rowerem. Około 7 km w jedną [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 88 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: -udo: 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 250g -węglowodany: 400 -tłuszcz: 65 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rekompozycja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. [...]

Witam. Za jakis tydzien, dwa planuje cykl z propa w dawce 200mg/e2d do tego mam narazie 100tab/10mg efedryny i ze 100 tab oxyfluxa. Chcialbym przez caly cykl leciec z efedryna, a po zakonczeniu dac na zmiane clen i dalej efedryne. Chce zrobic dobra mase ale tez zgubic pare kilo smalcu. Co o tym myslicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 114 [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 76 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 3 lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Test. Enathante 200 mg week 8. TRENING: 3 x w tygodniu dzielony 9. CEL CYKLU: siła masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 [...]

Witam czy ktos moze rozpisac cykl z takiego zestawu , skromny cykl ;] pomylka w nazwie tematu -100tabs/10mg meta razak -25/250mg amp susta turecka ? -16/200mg amp deca balcan -16/100mg amp prop testovis -125/10mg tabs winstrol balcan 1-12 susta 500mg /week 1-11 deca 300mg /week 13-17 prop 100mg e2d 13-18 wino 40 mg ed git? czy slaby? Płeć : [...]

Prosze o pomoc i propozycje rozpiski cyklu składajacego sie z :Deca Durabolin'u Holland 12amp-200mg/2ml Testosteron'u cypionate 10ml-200mg/ml winstrol'u 20ml-50mg/ml. Ja myślę nad takim czymś 1-12 Deca 200mg/tyg teść 1-10/200mg/tydz wino 6-13 150mg/tydz 15tydzień odblok Clomiphene citrate. A może Wino od początku wrzucić ? Proszę o korekty .. Z [...]

Witajcie drodzy Forumowicze Daje cykl do oceny z powodu że wracam do formy po 6 miesięcznej przerwie. I ogulnie czas wziaść się za siebie %-)%-). 1. WIEK: ? 2. WAGA: 82 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 43/44 -klatka: 128/132 -udo: 64 -talia: 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat 6. DIETA: -białko: 3-4 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 3 7. ILE I JAKIE [...]

Wiek 27 Waga 86 Wzrost 190 BF ok 12% Staż na siłowni Ok 3-4 lata z dietą i sprzętem, kilka lat z hantlami na "obiadkach" Dieta 500g kurczaka, 6-8 jaj, ryba, orzechy, makaron/ryz/kasza 3 razy dziennie, 2-3 owoce, płatki z mlekiem, ser biały, 3l wody Siema, 2 dni temu testowałem nowego propa (wcześniej chyba był fejk). Zrobiłem strzała w [...]

Od pewnego juz czasu na silowni ludzie zwracaja uwage na moje miesnie lydek (tzn na ich sile ;) i pytaja co robie, ze mi brakuje obciazenia zeby je cwiczyc.... a ja praktycznie nic nie robie z wyjatkiem nalogowego plywania w pletwach.... I do tego w kompletnie maniacki sposob bo uzywam pletw super twardych sprinterskich a plywam po [...]

Wracam po 2mies. przerwie od silowni. Postanowailem cwiczyc w domu i mam -narazie- taki skromny zestaw: gryf,gryf lamany,hantle, laweczka niestety tylko plaska... i wystarczajaca obciązenia, drazek dokupie na dniach. Nie wiem jakim planem zaczac trenowac i jakie cwiczenia najlepiej uzywac, bo w domu i z takim zestawem to co innego niz na [...]

Cześć, miesiąc temu zakończyłem masę, a obecnie zacząłem redukować. Moim celem jest przede wszystkim zgubienie brzucha, bo mam naprawdę sporo tłuszczu na brzuchu. W sumie po masie brzuch urósł mi tylko 1cm w obwodzie, tak więc nie ma tragedii bo przybrałem z 80kg na 93kg. Docelowo chciałbym ważyć jakieś 85-87kg i miło byłoby jeżeli pojawiłby się [...]